Menopausa
Nutrição na perimenopausa e na menopausa
Seu corpo mudou, e isso não significa que você precisa enfrentar tudo sozinha.
O que muda e por que a estratégia precisa mudar
Com a queda do estrogênio, o metabolismo, a composição corporal, o sono e o apetite mudam. É comum perder massa muscular, acumular gordura na região abdominal e sentir menos energia, mesmo fazendo tudo como antes.
Muitas vezes não é falta de esforço. É o organismo pedindo uma estratégia diferente.
Como é o acompanhamento
O cuidado começa por uma avaliação completa e segue com ajustes ao longo do tempo:
- Avaliação da composição corporal por bioimpedância
- Leitura dos exames, em conjunto com o seu médico
- Plano alimentar com foco em proteína, força e saciedade
- Atenção a sono, estresse e rotina
- Reavaliações para acompanhar a evolução
Quem cuida
A Patrícia é nutricionista com formação em Nutrição Clínica Funcional, 17 anos de profissão e viveu a própria transição da menopausa. Atende em Jundiaí, a domicílio e on-line.
Vamos começar pela sua avaliação?
Escolha o formato e o melhor horário pelo WhatsApp: presencial em Jundiaí, a domicílio ou on-line.