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É genética ou é constância?
O que uma fotografia não mostra.
“Ah, mas você tem genética boa…”
Pode até ser, e a genética faz diferença, sim. Mas uma fotografia não mostra os anos de treino, a alimentação ajustada, os dias difíceis e as escolhas repetidas mesmo quando ninguém estava olhando.
É fácil atribuir à genética um resultado sem conhecer a história que existe por trás dele.
Treinar o corpo também treina a mente
Cada treino exige atenção, persistência e disposição para enfrentar desafios. Perceber que somos capazes de evoluir fortalece a autoconfiança e a maneira como lidamos com as dificuldades, sem contar os benefícios da atividade física para o humor, o sono e a saúde mental.
Aos 55, tenho cada vez mais certeza de que não treino apenas pelo corpo que vejo no espelho. Treino pela força, pela autonomia, pela saúde e por tudo o que ainda quero viver.
Constância não é perfeição
Constância significa não desistir de continuar. Saúde e composição corporal são construídas no que você consegue repetir: treinar, comer proteína suficiente, dormir e cuidar da rotina, semana após semana.
Conteúdo elaborado com apoio de inteligência artificial a partir das publicações e dos materiais da nutricionista Patrícia Sivieri (CRN 30365). Não substitui a consulta individual.
Quer um plano feito para a sua rotina?
Na avaliação, a Patrícia olha para a sua história, seus exames e sua composição corporal antes de qualquer orientação.